Добре спати цілу ніч, жодного разу не прокинувшись, здається напрочуд рідкісним явищем, але насправді це те, що потрібно, якщо ви хочете бути повністю продуктивними – не відчуваючи втоми – наступного дня.

Багато людей думають, що просто лягати спати в потрібний час гарантує їм хороший нічний сон, а потім прокидаються – найчастіше – між 3:00 та 5:00 ранку. Іноді це може спричинити проблеми, особливо коли комусь важко знову заснути.

Однак той факт, що більшість людей прокидаються в цей період, не є випадковістю і не є наслідком невдачі. Виявляється, у цій тенденції є певне значення… Години між 3:00 та 5:00 ранку іноді називають годиною вовка на честь однойменного психологічного фільму жахів шведського режисера Інгмара Бергмана.

«Година між ніччю та світанком… коли більшість людей помирає, сон найглибший, кошмари найреальніші. Це година, коли безсонних переслідують найгірші муки, коли привиди та демони найсильніші. Година вовка — це також година, коли народжується більшість немовлят», — пояснила Бергман.

За словами професора Біргітти Стін, назва походить зі шведського фольклору, де «година вовка» означає проміжок часу між 3:00 та 5:00 ранку.

Вважається, що цей період пов’язаний з більшою кількістю як смертей, так і народжень. Це також саме той час, коли тіло часто занурюється в найглибший стан спокою, тому функції організму можуть бути так сильно порушені.