Хропіння – поширена проблема, яка вражає мільйони людей у всьому світі. Хоча часте хропіння часто применшують, воно може бути ознакою серйозніших проблем зі здоров’ям і впливати як на якість сну людини, яка хропе, так і на якість сну оточуючих. Розуміння причин і наслідків хропіння є важливим для пошуку відповідних рішень та покращення якості життя.

Хропіння – це хрипкий або різкий звук, який виникає, коли потік повітря частково блокується під час проходження через верхні дихальні шляхи під час сну. Ця вібрація тканин горла викликає характерний шум, який може змінюватися за інтенсивністю та частотою.

Однією з найпоширеніших причин хропіння є часткова обструкція дихальних шляхів. Це може бути пов’язано з багатьма факторами, такими як набряклі мигдалики, викривлення носової перегородки або розростання тканин у горлі.

Надмірна вага

Надмірна вага тіла, особливо навколо шиї, може тиснути на дихальні шляхи, звужуючи їх та збільшуючи ймовірність хропіння. Жир, що накопичується в цій ділянці, обмежує нормальний потік повітря. Алкоголь та деякі ліки надмірно розслаблюють м’язи горла, що призводить до часткового колапсу дихальних шляхів та хропіння під час сну.

Положення під час сну

Сон на спині може призвести до того, що ваш язик зміститься назад у горлі, частково блокуючи дихальні шляхи та спричиняючи хропіння. Зміна положення тіла може допомогти зменшити цю проблему.