يبدو أن النوم الجيد طوال الليل دون استيقاظ ولو لمرة واحدة أمر نادر الحدوث، ولكنه في الواقع ضروري لتكون منتجًا تمامًا – دون الشعور بالتعب – في اليوم التالي.

يعتقد الكثيرون أن مجرد الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب يضمن لهم نومًا هانئًا، ثم يستيقظون – في أغلب الأحيان – بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا. قد يسبب هذا أحيانًا مشاكل، خاصةً عندما يجد المرء صعوبة في العودة إلى النوم.

ومع ذلك، فإن استيقاظ معظم الناس خلال هذه الفترة الزمنية ليس مصادفة، ولا هو حظ سيئ. اتضح أن لهذا التوجه دلالة… يُشار أحيانًا إلى الساعات بين الثالثة والخامسة صباحًا باسم “ساعة الذئب”، نسبةً إلى فيلم الرعب النفسي الذي يحمل الاسم نفسه للمخرج السويدي إنغمار بيرغمان.

“الساعة ما بين الليل والفجر… عندما يموت معظم الناس، يكون النوم في أعمق حالاته، والكوابيس في أوج روعها. إنها الساعة التي يُطارد فيها الأرق أشدّ آلامهم، عندما تكون الأشباح والشياطين في أوج قوتها. ساعة الذئب هي أيضًا الساعة التي يولد فيها معظم الأطفال”، أوضحت بيرغمان.

ووفقًا للأستاذة بيرجيتا ستين، فإن عنوان الساعة مشتق من الفولكلور السويدي، حيث تشير “ساعة الذئب” إلى الفترة الزمنية بين الساعة 3:00 صباحًا و5:00 صباحًا.

ويُعتقد أن هذه الفترة ترتبط بارتفاع معدل الوفيات والولادات. وهي أيضًا الوقت الذي غالبًا ما ينزلق فيه الجسم إلى أعمق حالات الراحة، ولهذا السبب يمكن أن تتأثر وظائف الجسم بها كثيرًا.