আপনার কি কখনও মনে হয়েছে যে আপনার পায়ে আগুন লেগেছে, পিঁপড়ে হামাগুড়ি দিচ্ছে, অথবা অদ্ভুতভাবে অসাড়তা অনুভব করেছেন? যদিও এই অনুভূতিগুলিকে সাময়িক অস্বস্তি বলে উড়িয়ে দেওয়া প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবুও এগুলি আপনার শরীরে আরও গুরুতর কিছু ঘটার লক্ষণ হতে পারে। আমাদের পায়ের অবস্থাই প্রায়শই প্রথম যেখানে স্নায়ু এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা দেখা দেয়—এবং এই লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিলে আপনি প্রাথমিকভাবে অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারবেন।

ভিটামিন এবং পরিপূরক কিনুন

আসুন ছবিতে দেখানো তিনটি প্রধান সংবেদন ভেঙে দেওয়া যাক: জ্বালাপোড়া (আবেগ), ঝিনঝিন (হরমিগুয়ো), এবং অসাড়তা (এন্টুমেসিমিয়েন্তো)-এগুলির অর্থ কী এবং কখন আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

১. জ্বালাপোড়া (আবেগ)

আপনার পায়ে জ্বালাপোড়া, বিশেষ করে যখন এটি রাতে হয়, তা স্নায়ুর ক্ষতি বা জ্বালা নির্দেশ করতে পারে। এটি প্রায়শই পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির সাথে যুক্ত, এমন একটি অবস্থা যেখানে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের বাইরের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিস। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল অপব্যবহার, ভিটামিন বি১২ এর অভাব এবং কিছু ওষুধ।

পা জ্বালাপোড়ার সাধারণ কারণ:

ডায়াবেটিস (স্নায়ুর ক্ষতি)
দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহল ব্যবহার
হাইপোথাইরয়েডিজম
কিডনি রোগ
দুর্বল রক্ত সঞ্চালন
যদি জ্বালাপোড়া ক্রমাগত হয়, বিশেষ করে যদি এটি আপনার ঘুম বা দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি উপেক্ষা করলে স্নায়ুর ক্ষতি বা ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের আলসারের মতো জটিলতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

2. টিংলিং সংবেদন (হরমিগুয়েও)

টিংগিং ছোট ছোট সূঁচ এবং সূঁচের মতো, অথবা আপনার ত্বকে পিঁপড়ার মতো হামাগুড়ি দেওয়ার মতো। এটি ক্ষণস্থায়ী হতে পারে – যেমন যখন আপনার পা “ঘুমিয়ে পড়ে” – তবে দীর্ঘস্থায়ী টিংগিং একটি গভীর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

টিংগিং পায়ের কারণ:

স্নায়ু সংকোচন (অনেকক্ষণ বসে থাকার কারণে বা পা আড়াল করে রাখার কারণে)

ভিটামিনের ঘাটতি (বিশেষ করে B12)
সায়াটিকা বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক
নিউরোপ্যাথির প্রাথমিক পর্যায়
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (কম সাধারণ)
যদি টিংগিং ঘন ঘন ঘটে বা সময়ের সাথে সাথে ছড়িয়ে পড়ে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো। এটি স্নায়ু সংকোচন বা অবক্ষয়ের প্রাথমিক পর্যায় হতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে ধরা পড়লে চিকিৎসা করা সহজ।