বাবা-মা আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষদের মধ্যে অন্যতম, এবং আমরা তাদের সংস্পর্শে থাকি বা না থাকি, একজন ‘জীবনদাতা’ হারানো আমাদের মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়।

কোনও এক পর্যায়ে, আমাদের এমন কাউকে হারানোর সাথে মানিয়ে নিতে হবে যিনি আমাদের অস্তিত্বের অংশ ছিলেন। দুর্ভাগ্যবশত, মৃত্যু ‘স্বাভাবিক’, এবং এই সত্যগুলিও তাই:

বাবা-মা হারানোর পর একাকী বোধ করা
আমরা সকলেই আমাদের জীবনের এক বা অন্য সময়ে ‘একাকী’ থাকার অনুভূতি অনুভব করি। কিন্তু যখন আপনি একজন বাবা-মা হারান, তখন সেই অনুভূতি আরও গভীর হয়। হঠাৎ করে আপনি এক নতুন ধরণের একাকী, শূন্যতা বা শূন্যতা অনুভব করেন – একবার আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার মা বা বাবা আর ফিরে আসবেন না। এটি একটি হৃদয়বিদারক পর্যায়, কিন্তু এই ব্যথা চলে যায় এবং জীবন চলতে থাকবে, আপনি এই অনুপস্থিত অংশটি ছাড়া বাঁচতে শিখবেন। শারীরিক সংযোগ চলে গেলেও, এখনও একটি আধ্যাত্মিক সংযোগ এবং বছরের পর বছর ধরে আপনার তৈরি সমস্ত স্মৃতি রয়েছে।

সহায়তা ব্যবস্থার পরিবর্তন
বাবা-মায়েরা কিছু সেরা পরামর্শ দেন এবং যখন আপনি আপনার সহায়তা ব্যবস্থার একজন গুরুত্বপূর্ণ সদস্যকে হারান, তখন লক্ষ্য, স্বপ্ন এবং সাফল্যের পথে ফিরে আসতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। আমাদের স্মৃতিগুলো নিয়ে ভাবতে হবে, সেগুলো খুঁজে বের করার জন্য গভীরভাবে অনুসন্ধান করতে হবে। মা বা বাবা যখন চলে যান তখনও আপনাকে পথ দেখাতে পারেন, যদিও আপনি তাদের দেখতে পান না, তারা সর্বদা আপনার পাশে থাকে (ঠিক যেমন তারা আপনাকে বলেছিলেন)।

ভাঙ্গন
ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করা একটি অনন্য অভিজ্ঞতা, এবং আমরা সকলেই এই ক্ষতি ভিন্নভাবে মোকাবেলা করি। একজন পিতামাতাকে হারানোর পর আমাদের জন্য একটি স্বল্প শক্তির পর্যায়ে প্রবেশ করা সাধারণ। মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করা কারও পক্ষে সহজ নয় এবং এই সময়ে আপনার নিজের কাছ থেকে খুব বেশি আশা করা উচিত নয়। গ্রহণযোগ্যতা এবং নিরাময় অনুশীলন করুন। প্রয়োজনে আপনাকে বিছানায় থাকতে দেওয়া হয়, শুধু মনে রাখবেন যে আপনার জীবন বেঁচে থাকার যোগ্য এবং আপনার পিতামাতা ঠিক এটাই চাইবেন আপনি করুন।

আপনি কখনই একজন পিতামাতাকে হারানোর পর কাটিয়ে উঠতে পারবেন না
এটি একটি কঠিন সত্য, কিন্তু যত সময়ই কেটে যাক না কেন, আপনি এখনও সবসময় অনুভব করবেন যে আপনি কিছু মিস করছেন। তোমার কখনোই এটা কাটিয়ে ওঠা উচিত নয়, কিন্তু তুমি এর থেকে শিক্ষা নিবে এবং বেড়ে উঠবে। মৃত্যু হতে পারে পরবর্তী দুর্দান্ত অভিযান এবং একবার তুমি এটা মেনে নিলে, তোমার এটাও বুঝতে হবে যে আমরা জানি না আমরা এই পৃথিবীতে কতদিন থাকব। এখনই তোমার জীবনকে বেঁচে থাকার যোগ্য করে তুলো, এবং নতুন স্মৃতি এবং গল্প তৈরি করো। তোমার সময় শেষ হয়ে গেলে তুমি তোমার মা এবং বাবাকে বিপরীত দিকে খুঁজে পেতে পারো – ততক্ষণ পর্যন্ত – তাদের গর্বিত করো।

তুমি অনিরাপদ বোধ করবে
তোমার একজনকে হারানোর পর অন্যদের তাদের বাবা-মায়ের সাথে দেখা করলে তুমি এক নতুন ধরণের অনুভূতি পাবে। যারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে বেশি সময় কাটায় এবং তা লালন করতে পছন্দ করে না তাদের প্রতি তোমার বিভিন্ন ধরণের রাগ হতে পারে। বাবা-মা হারানোর পর অন্যদের প্রতি যেকোনো নেতিবাচক অনুভূতি দূরে সরিয়ে রাখাই ভালো। তুমি তোমার কথাগুলো মৃদুভাবে ব্যবহার করে লোকেদের মনে করিয়ে দিতে পারো যে বাড়িতে একটি সাধারণ ফোন কল কীভাবে একটি স্মরণীয় কথোপকথনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, ডেট পরিকল্পনা করতে পারে, একটি চিঠি বা উপহার পাঠাতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী অনুভূতি-ভালো স্মৃতির সমতুল্য। জীবনকে কখনও হালকাভাবে নেবে না।

তুমি ভুলের জন্য অনুতপ্ত হবে
তুমি যতই চেষ্টা করো, ভাবো বা ইচ্ছা করো না কেন। তুমি কখনোই অতীত পরিবর্তন করতে পারবে না। বাবা-মা হারানোর পর তুমি হয়তো ছোট ছোট জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকতে পারো, যেগুলো তুমি অন্যভাবে করতে চাইতে। তুমি হয়তো আরও বেশি করে বেড়াতে যেতে চাইতে শুরু করতে পারো, অথবা তুমি সবসময় যে ভ্রমণের কথা বলছো সেই ভ্রমণে যেতে পারো। জীবনের বিশাল পরিকল্পনায়, এটা খুবই অসম্ভাব্য যে তোমার মা বা বাবা বিপরীত দিকের কোনও তুচ্ছ বা খারাপ স্মৃতি নিয়ে ভাবছেন। তারা সেই ভ্রমণ নিয়ে ভাববেন না যা তারা কখনও যাননি, তারা সেই সমস্ত ভ্রমণ নিয়ে ভাববেন যা তারা করেছেন। তোমার ইতিবাচক চিন্তাভাবনাও অনুসরণ করা উচিত। শান্তিতে থাকো, তোমার প্রিয় স্মৃতিগুলো নিয়ে ভাবো এবং তারপর আরও বেশি কিছু করা শুরু করো।

শোক হালকাভাবে নেওয়ার মতো কিছু নয়। এটি একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত প্রক্রিয়া, কারো জন্য এটি 4 সপ্তাহ সময় নিতে পারে, আবার কারো জন্য 4 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে।