মানব দেহের একটি অবিশ্বাস্য উপায় আছে যখন কোনও কিছু ঠিক থাকে না, এবং আপনার জিহ্বাও এর ব্যতিক্রম নয়। সাদা জিহ্বা, যদিও প্রায়শই ক্ষতিকারক নয়, কখনও কখনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি একটি অভিন্ন আবরণ বা দাগযুক্ত দাগ হিসাবে প্রদর্শিত হোক না কেন, একটি সাদা জিহ্বা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, ছোটখাটো জীবনযাত্রার কারণ থেকে শুরু করে আরও গুরুতর চিকিৎসা উদ্বেগ পর্যন্ত

সাদা জিহ্বার কারণগুলি বোঝা: আপনার জিহ্বা আপনাকে কী বলতে পারে

ইজোয়িক

মানব দেহের যখন কোনও কিছু ঠিক থাকে না তখন সংকেত দেওয়ার একটি অবিশ্বাস্য উপায় রয়েছে এবং আপনার জিহ্বাও এর ব্যতিক্রম নয়। একটি সাদা জিহ্বা, যদিও প্রায়শই ক্ষতিকারক নয়, কখনও কখনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি একটি অভিন্ন আবরণ বা দাগযুক্ত দাগ হিসাবে প্রদর্শিত হোক না কেন, একটি সাদা জিহ্বা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, ছোটখাটো জীবনযাত্রার কারণ থেকে শুরু করে আরও গুরুতর চিকিৎসা উদ্বেগ পর্যন্ত।

যদি আপনি আপনার জিহ্বার চেহারায় পরিবর্তন লক্ষ্য করে থাকেন, তাহলে সম্ভাব্য কারণগুলি বোঝা আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার সময় কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন সাদা জিহ্বার পিছনে কিছু সাধারণ কারণ এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এর অর্থ কী হতে পারে তা অন্বেষণ করি।

১. দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি

সাদা জিহ্বার সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি হল অপর্যাপ্ত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি। যখন ব্যাকটেরিয়া, খাদ্য কণা এবং মৃত কোষ জিহ্বার পৃষ্ঠে জমা হয়, তখন তারা একটি সাদা আবরণ তৈরি করতে পারে। এই জমা প্রায়শই নিয়মিত দাঁত ব্রাশ না করা, জিহ্বা পরিষ্কার করতে অবহেলা করা বা ফ্লসিং এড়িয়ে যাওয়ার ফলে হয়।

তুমি যা করতে পারো:

প্রতিদিন দুবার দাঁত ব্রাশ করে, জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে ময়লা অপসারণ করে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ভালো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখো। আপনার মুখ সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষাও অপরিহার্য।

২. পানিশূন্যতা

ডিহাইড্রেশন আপনার মুখ শুষ্ক করে তুলতে পারে, যার ফলে সাদা বা ফ্যাকাশে জিহ্বা হতে পারে। লালা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই ডিহাইড্রেশনের কারণে লালার অভাব এই পদার্থগুলিকে জমা হতে দেয়।

আপনি যা করতে পারেন:

সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যাতে হাইড্রেটেড থাকতে পারেন। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন সত্ত্বেও যদি শুষ্ক মুখ চলতে থাকে, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এটি Sjögren’s syndrome বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো অন্যান্য অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

3. ওরাল থ্রাশ (ক্যান্ডিডিয়াসিস)

ওরাল থ্রাশ হল একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা ক্যান্ডিডা অ্যালবিকান্সের অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে ঘটে, যা মুখের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত এক ধরণের ইস্ট। যখন এই ভারসাম্য ব্যাহত হয়—অ্যান্টিবায়োটিক, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ডায়াবেটিসের মতো কারণের কারণে—জিহ্বা এবং গালের ভিতরে সাদা দাগ তৈরি হতে পারে। এই দাগগুলি কখনও কখনও মুছে ফেলা যেতে পারে তবে নীচে লাল, জ্বালাপোড়া জায়গা ছেড়ে যেতে পারে।

আপনি যা করতে পারেন:

যদি আপনার ওরাল থ্রাশ সন্দেহ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। চিকিৎসায় সাধারণত অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ ব্যবহার করা হয়, হয় টপিকাল (যেমন লজেঞ্জ) অথবা মৌখিক (যেমন বড়ি)। সঠিক মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং ডায়াবেটিসের মতো যেকোনো অন্তর্নিহিত অবস্থা পরিচালনা করাও জিহ্বা সাদা হওয়ার আরেকটি সাধারণ কারণ। তামাক সেবন জিহ্বাকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে, যার ফলে বিবর্ণতা দেখা দেয়। উপরন্তু, ধূমপান লিউকোপ্লাকিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, এটি এমন একটি অবস্থা যা মুখের ভিতরে ঘন, সাদা দাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ছিঁড়ে ফেলা যায় না।

আপনি যা করতে পারেন:

ধূমপান ত্যাগ করা আপনার মুখ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়ের উন্নতির জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ। যদি আপনি ক্রমাগত সাদা দাগ লক্ষ্য করেন, তাহলে প্রাক-ক্যান্সারজনিত পরিবর্তনগুলি বাতিল করার জন্য একজন দন্তচিকিৎসক বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৫. লিউকোপ্লাকিয়া

লিউকোপ্লাকিয়া বলতে জিহ্বা, মাড়ি বা গালের ভিতরে সাদা বা ধূসর রঙের দাগের বিকাশকে বোঝায়। যদিও এটি সাধারণত সৌম্য, লিউকোপ্লাকিয়া কখনও কখনও যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে মুখের ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে। এটি প্রায়শই তামাক ব্যবহার, দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা বা অযৌক্তিক দাঁতের সাথে যুক্ত।

আপনি যা করতে পারেন:

যদি আপনি অস্পষ্ট সাদা দাগ লক্ষ্য করেন, তাহলে মূল্যায়নের জন্য আপনার দন্তচিকিৎসক বা চিকিৎসকের কাছে যান। তারা ম্যালিগন্যান্সির ঝুঁকি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য এলাকাটি পর্যবেক্ষণ বা বায়োপসি করার পরামর্শ দিতে পারেন।

৬. ভৌগোলিক জিহ্বা

ভৌগোলিক জিহ্বা হল একটি ক্ষতিকারক অবস্থা যেখানে জিহ্বায় সাদা সীমানা সহ অনিয়মিত লাল দাগ দেখা যায়, যা এটিকে মানচিত্রের মতো দেখায়। সঠিক কারণ অজানা, তবে এটি চাপ, হরমোনের পরিবর্তন বা ভিটামিনের ঘাটতির সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়।

আপনি যা করতে পারেন:

যদিও ভৌগোলিক জিহ্বার চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না, মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার এড়িয়ে চললে অস্বস্তি কমতে পারে। যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা অব্যাহত থাকে, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

৭. লাইকেন প্ল্যানাস

লাইকেন প্ল্যানাস হল একটি প্রদাহজনক অবস্থা যা মুখ সহ ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে প্রভাবিত করতে পারে। জিহ্বায়, এটি লেইসের মতো সাদা রেখা বা দাগ হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। এর কারণ স্পষ্ট নয়, তবে এটি একটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয়।