কোলাজেন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা জয়েন্টের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং সামগ্রিক টিস্যুর শক্তিকে সমর্থন করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন উৎপাদন স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়, যার ফলে হাঁটু দুর্বল হয়ে যায়, শক্ত হয়ে যায় এবং অস্বস্তি হয়। যদিও পরিপূরক বিদ্যমান, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু ফল অন্তর্ভুক্ত করলে কোলাজেন পুনরুজ্জীবিত হতে পারে এবং সুস্থ জয়েন্টগুলিকে উন্নীত করতে পারে। এখানে দুটি উল্লেখযোগ্য ফল রয়েছে যা ঠিক তা করে – এবং কেন তারা আপনার হাঁটুর জন্য বিস্ময়করভাবে কাজ করে।
হাঁটুর স্বাস্থ্যের জন্য কোলাজেনের উপর কেন মনোযোগ দিন?
আপনার হাঁটুর তরুণাস্থি কোলিশন এবং নমনীয়তার জন্য কোলাজেনের উপর খুব বেশি নির্ভর করে। যখন কোলাজেনের মাত্রা কমে যায়, তখন এটি জয়েন্টগুলিতে ক্ষয় এবং টিয়ার বৃদ্ধি করে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং গতিশীলতা হ্রাস পায়। প্রাকৃতিক উপায়ে কোলাজেন পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করে, আপনি হাঁটুর কার্যকারিতা সমর্থন করতে পারেন এবং বয়স-সম্পর্কিত পতন বিলম্বিত করতে পারেন।