Однією з основних причин слинотечі є закладеність носа, яка змушує людину дихати ротом і може призвести до слинотечі. Очищення та розблокування пазух носа може бути гарним рішенням, щоб уникнути мокрої подушки щоночі. Ось кілька способів розблокувати пазухи:

Гарячий душ очищає ніс і дозволяє вам нормально дихати вночі;
Ефірні олії, особливо ті, що містять евкаліпт, допоможуть вам вільніше дихати та краще спати;
Використання продуктів, які допомагають розблокувати пазухи носа, таких як Vicks Vaporub, розблокує ваш ніс і забезпечить кращу вентиляцію.

Також обов’язково лікуйте будь-які інфекції носа, як тільки вони з’являться. В іншому випадку ви можете страждати від різних ускладнень, таких як постійно закладений ніс.

2. Змініть положення під час сну.

Це може здатися очевидним, але сон на спині – це положення, в якому вся слина, яку виробляє ваш організм, залишається в роті та запобігає слинотечі. З іншого боку, якщо ви спите на боці або на животі, накопичена слина, ймовірно, капатиме з вашого рота та потраплятиме на подушку.

Якщо вам дуже важко підтримувати одне й те саме положення всю ніч, спробуйте сповивати себе, щоб стабілізувати своє тіло.

3. Перевірте наявність апное сну.
Апное сну – це серйозний розлад, при якому дихання не таке плавне, як мало б бути. Це спричиняє постійні перерви сну, нічні пробудження, відчуття ранкової втоми та денну сонливість.

Слинотеча та хропіння є основними ознаками апное сну. Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути це захворювання, зверніться до лікаря, щоб детально обговорити його. Пам’ятайте, що такі фактори, як куріння, підвищують ризик розвитку цього захворювання та проблем з диханням загалом.

.