Uma das principais causas da baba é a congestão nasal, que força a pessoa a respirar pela boca e pode levar à salivação. Desobstruir e desobstruir os seios nasais pode ser uma boa solução para evitar que o travesseiro fique molhado todas as noites. Aqui estão algumas maneiras de desobstruir os seios nasais:

Um banho quente desobstrui o nariz e permite que você respire normalmente à noite;
Óleos essenciais, especialmente aqueles que contêm eucalipto, ajudarão você a respirar mais livremente e a dormir melhor;
Usar produtos que ajudem a desobstruir os seios nasais, como Vick Vaporub, desobstruirá o nariz e permitirá uma melhor ventilação.

Além disso, certifique-se de tratar quaisquer infecções nasais assim que elas surgirem. Caso contrário, você pode acabar sofrendo de várias complicações, como o nariz permanentemente entupido.

2. Mude sua posição para dormir.

Pode parecer óbvio, mas dormir de costas é uma posição em que toda a saliva produzida pelo corpo permanece na boca, evitando a baba. Por outro lado, se você dorme de lado ou de bruços, a saliva acumulada provavelmente escorrerá da boca e cairá no travesseiro.

Se você tiver muita dificuldade para manter a mesma posição a noite toda, tente se enrolar em um cobertor para estabilizar o corpo.

3. Verifique se há apneia do sono.
A apneia do sono é um distúrbio grave em que a respiração não é tão fluida quanto deveria. Isso causa interrupções constantes do sono, despertares noturnos, sensação de cansaço matinal e sonolência diurna.

Balar e roncar são os principais indicadores da apneia do sono. Se você suspeita que pode ter esse distúrbio, consulte seu médico para discutir o assunto em detalhes. Lembre-se de que fatores como o tabagismo aumentam o risco de sofrer com a apneia e com problemas respiratórios em geral.