Гаряча ванна або душ безпосередньо перед сном може здатися розслаблюючим засобом, але насправді це має багато негативних наслідків. Тепер ми досліджуємо докази того, що душ перед сном може бути не таким корисним, як ми колись думали.

Смачна вечеря та прийняття гарячого душу одразу після неї – це ідеальний спосіб завершити день і нарешті лягти спати. Однак насправді прийняття душу після їжі може вплинути на вашу травну систему та призвести до збільшення ваги. Якщо вам абсолютно необхідно змити волосся ввечері, краще почекати принаймні 30 хвилин після вечері.

Прийняття душу безпосередньо перед сном робить ваше волосся ще вологим. Сон з вологим волоссям призведе до того, що ваша наволочка поглине вологу та створить ідеальне тепле та вологе середовище для розвитку шкідливих бактерій. Це призводить до багатьох проблем зі шкірою голови, таких як свербіж, подразнення та лупа.

Ви почуваєтеся добре, коли температура вашого тіла трохи нижча, і коли ваше тіло починає готуватися до гарного нічного сну, ваша температура трохи знижується. Прийняття гарячого душу підвищить температуру вашого тіла та сплутає ваше тіло. Тому, якщо ви не можете лягти спати, не прийнявши ванну, вам слід прийняти ванну за годину-дві до сну.

Гаряча вода підвищує кров’яний тиск, а медичні експерти попереджають, що вона може навіть перегріти ваше тіло та спричинити навантаження на серце. Тоді, якщо ваше серцебиття прискорюється, ви можете провести ніч, перевертаючись з боку на бік, що призводить до ще більших проблем зі здоров’ям.