الكولاجين بروتين حيوي يدعم صحة المفاصل، ومرونة الجلد، وقوة الأنسجة بشكل عام. مع التقدم في السن، ينخفض إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ضعف الركبتين، وتيبسهما، وعدم الراحة. على الرغم من وجود المكملات الغذائية، إلا أن إضافة بعض الفواكه إلى نظامك الغذائي يمكن أن يُساعد على تجديد الكولاجين وتعزيز صحة المفاصل. إليك فاكهتان رائعتان تُحققان ذلك بالضبط، ولماذا تُحدثان فرقًا كبيرًا في صحة ركبتيك.
لماذا التركيز على الكولاجين لصحة الركبة؟
يعتمد غضروف الركبتين بشكل كبير على الكولاجين لتوفير التوسيد والمرونة. عندما تنخفض مستويات الكولاجين، يزداد تآكل المفاصل، مما يُسبب الألم وضعف الحركة. من خلال تعزيز تجديد الكولاجين بطرق طبيعية، يُمكنك دعم وظيفة الركبة وتأخير تدهورها المرتبط بالعمر.