O ronco é um problema comum que afeta mi hões de pessoas em todo o mundo. Embora frequentemente subestimado, o ronco frequente pode ser um sinal de problemas de saúde mais graves e afetar tanto a qualidade do sono de quem ronca quanto a de quem está ao seu redor. Compreender as causas e consequências do ronco é essencial para encontrar soluções adequadas e melhorar a qualidade de vida.

O ronco é o som rouco ou áspero que ocorre quando o fluxo de ar é parcialmente obstruído ao passar pelas vias aéreas superiores enquanto dormimos. Essa vibração dos tecidos da garganta causa o ruído característico, que pode variar em intensidade e frequência.

Uma das causas mais comuns do ronco é a obstrução parcial das vias aéreas. Isso pode ser devido a múltiplos fatores, como amígdalas inchadas, desvio de septo nasal ou crescimento de tecido na garganta.

Excesso de peso

O excesso de peso corporal, especialmente ao redor do pescoço, pode pressionar as vias aéreas, estreitando-as e aumentando a probabilidade de roncar. A gordura acumulada nessa área limita o fluxo de ar normal. O álcool e alguns medicamentos relaxam excessivamente os músculos da garganta, causando o colapso parcial das vias aéreas e o ronco durante o sono.

Posição para dormir

Dormir de costas pode fazer com que a língua se mova para trás na garganta, bloqueando parcialmente as vias aéreas e causando o ronco. Mudar de posição pode ajudar a reduzir o problema.