Bien dormir toute une nuit sans se réveiller semble étonnamment rare, mais c’est pourtant indispensable pour être pleinement productif – sans fatigue – le lendemain.

Nombreux sont ceux qui pensent que se coucher à la bonne heure garantit une bonne nuit de sommeil, pour ensuite se réveiller – le plus souvent – entre 3 et 5 heures du matin. Cela peut parfois poser problème, notamment lorsqu’on a du mal à se rendormir.

Cependant, le fait que la plupart des gens se réveillent pendant cette période n’est ni une coïncidence, ni un hasard. Il s’avère que cette tendance a une signification… Les heures entre 3 et 5 heures du matin sont parfois appelées l’heure du loup, d’après le film d’horreur psychologique du même nom du réalisateur suédois Ingmar Bergman.

« L’heure entre la nuit et l’aube… celle où la plupart des gens meurent, le sommeil est le plus profond, les cauchemars les plus réels. C’est l’heure où les insomniaques sont hantés par leurs pires angoisses, où les fantômes et les démons sont les plus puissants. L’heure du loup est aussi celle où naissent la plupart des bébés », explique Bergman.

Selon la professeure Birgitta Steene, le titre est tiré du folklore suédois, où « l’heure du loup » désigne la période comprise entre 3 h et 5 h du matin.

On pense que cette période est associée à une fréquence accrue de décès et de naissances. C’est aussi précisément à ce moment-là que le corps glisse souvent vers son repos le plus profond, ce qui explique pourquoi ses fonctions peuvent en être si affectées.