Dormir bien toda la noche sin despertarse ni una sola vez parece algo sorprendentemente raro, pero en realidad es lo que se necesita para ser completamente productivo, sin sentirse cansado, al día siguiente.

Mucha gente cree que simplemente acostarse a la hora correcta les garantiza una buena noche de sueño, solo para despertarse, la mayoría de las veces, entre las 3:00 y las 5:00 de la mañana. A veces esto puede causar problemas, sobre todo cuando a alguien le cuesta volver a dormirse.

El hecho de que la mayoría de la gente se despierte durante este periodo no es casualidad, ni se debe a la mala suerte. Resulta que esta tendencia tiene un significado… El horario entre las 3:00 y las 5:00 de la mañana a veces se conoce como la hora del lobo, en honor a la película de terror psicológico homónima del director sueco Ingmar Bergman.

“La hora entre la noche y el amanecer… cuando la mayoría de la gente muere, el sueño es más profundo, las pesadillas más reales. Es la hora en que quienes no duermen se ven atormentados por su peor angustia, cuando los fantasmas y los demonios son más poderosos. La hora del lobo es también la hora en que nacen la mayoría de los bebés”, explicó Bergman.

Según la profesora Birgitta Steene, el nombre proviene del folclore sueco, donde la “hora del lobo” se refiere al período comprendido entre las 3:00 y las 5:00 a. m.

Se cree que este período está asociado con una mayor incidencia tanto de muertes como de nacimientos. También es precisamente en ese momento cuando el cuerpo suele alcanzar su descanso más profundo, razón por la cual las funciones corporales pueden verse tan afectadas.