Tomar um banho quente logo antes de dormir pode parecer relaxante, mas, na realidade, tem muitos efeitos negativos. Agora, exploramos as evidências que sustentam que tomar banho antes de dormir pode não ser tão bom quanto pensávamos.

Jantar delicioso e tomar um banho quente logo depois é uma maneira perfeita de terminar o dia e finalmente ir para a cama. No entanto, na realidade, tomar banho depois de comer pode afetar seu sistema digestivo e causar ganho de peso. Se você realmente precisar se lavar à noite, é melhor esperar pelo menos 30 minutos após o jantar.

Tomar banho logo antes de dormir deixa seu cabelo ainda molhado. Dormir com o cabelo úmido faz com que a fronha absorva umidade e crie um ambiente quente e úmido perfeito para o desenvolvimento de bactérias nocivas. Isso leva a muitos problemas no couro cabeludo, como coceira, irritação e caspa.

Você se sente bem quando sua temperatura corporal está um pouco mais baixa e, à medida que seu corpo começa a se preparar para uma boa noite de sono, sua temperatura cai um pouco. Tomar um banho quente aumenta sua temperatura corporal e confunde seu corpo. Portanto, se você não consegue dormir sem tomar banho, tome um banho uma ou duas horas antes de dormir.

A água quente aumenta sua pressão arterial, e especialistas médicos alertam que ela pode até superaquecer seu corpo e causar estresse cardíaco. Além disso, se seu coração estiver acelerado, você pode passar a noite se revirando, o que leva a ainda mais problemas de saúde.