Prendre un bain chaud ou une douche juste avant de dormir peut sembler relaxant, mais en réalité, cela a de nombreux effets négatifs. Nous explorons maintenant les preuves montrant que prendre une douche chaude avant de se coucher pourrait être moins bénéfique qu’on le pensait.

Un délicieux dîner suivi d’une douche chaude est idéal pour terminer la journée et enfin aller se coucher. Cependant, prendre une douche après un repas peut affecter votre système digestif et entraîner une prise de poids. Si vous devez absolument vous laver le soir, il est préférable d’attendre au moins 30 minutes après avoir dîné.

Se doucher juste avant de se coucher laisse vos cheveux encore humides. Dormir avec les cheveux humides entraîne l’absorption d’humidité par votre taie d’oreiller, créant ainsi un environnement chaud et humide propice au développement de bactéries nocives. Cela entraîne de nombreux problèmes de cuir chevelu, tels que démangeaisons, irritations et pellicules.

On se sent bien lorsque la température de son corps est légèrement plus basse, et à mesure que le corps se prépare à une bonne nuit de sommeil, la température baisse légèrement. Prendre une douche chaude augmente votre température corporelle et perturbe votre corps. Par conséquent, si vous ne pouvez pas vous coucher sans prendre un bain, prenez un bain une heure ou deux avant de dormir.

L’eau chaude augmente la tension artérielle et, selon les experts médicaux, elle peut même surchauffer le corps et stresser le cœur. Si votre cœur s’emballe, vous risquez de passer la nuit à vous retourner sans cesse, ce qui peut aggraver vos problèmes de santé.