Dormir bem a noite inteira, sem acordar nenhuma vez, parece algo surpreendentemente raro, mas, na verdade, é o que é necessário para ser totalmente produtivo – sem se sentir cansado – no dia seguinte.

Muitas pessoas pensam que simplesmente ir para a cama na hora certa garante uma boa noite de sono, só para acordar – na maioria das vezes – entre 3h e 5h da manhã. Às vezes, isso pode causar problemas, principalmente quando a pessoa tem dificuldade para voltar a dormir.

O fato de a maioria das pessoas acordar durante esse período não é coincidência, nem se deve ao azar. Acontece que há um significado por trás dessa tendência… O período entre 3h e 5h da manhã é às vezes chamado de “hora do lobo”, em homenagem ao filme de terror psicológico homônimo do diretor sueco Ingmar Bergman.

“A hora entre a noite e o amanhecer… quando a maioria das pessoas morre, o sono é mais profundo, os pesadelos são mais reais. É a hora em que os insones são assombrados por sua pior angústia, quando fantasmas e demônios são mais poderosos. A hora do lobo é também a hora em que a maioria dos bebês nasce”, explicou Bergman.

De acordo com a Professora Birgitta Steene, o título deriva do folclore sueco, no qual a “hora do lobo” significa o período entre 3h e 5h.

Acredita-se que esse período esteja associado a uma maior ocorrência de mortes e nascimentos. É também precisamente o momento em que o corpo frequentemente entra em seu repouso mais profundo, e é por isso que suas funções podem ser tão afetadas por isso.